Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF)

est une application de bien-être mental sur mesure positive entièrement gratuite qui vise à vous permettre de vivre votre meilleure vie. 🍀🍀

En utilisant cette application, vous pouvez

créer et maintenir vos ressources de bien-être mental positif

qui vous permettront de stimuler vos sentiments généraux de bien-être positif. Soutenu par la recherche scientifique, Tackle Your Feelings est

basé sur les principes du sport et de la psychologie positive

dans le but de vous permettre de

devenir la meilleure version de vous-même

. Il n'y a pas de chemin fixe que vous devez suivre, vous pourrez plutôt choisir votre point de départ et parcourir les différents exercices, ramasser des conseils et des informations utiles et fixer des objectifs qui vous aideront à vivre une vie plus heureuse et plus saine. Tackle Your Feelings vous permettra de vérifier avec vous-même et votre propre bien-être mental, d'enregistrer les choses qui contribuent à votre bonheur et de prendre note des choses qui ne le font pas. Le tout avec les conseils et les opinions de certaines des meilleures stars du rugby irlandais pour vous aider tout au long du parcours.

Vous pouvez tester votre bien-être mental avec des questionnaires scientifiquement validés qui peuvent vous aider à prendre davantage conscience de votre propre santé mentale. Mesurez votre bonheur, le stress perçu et votre bien-être général. Ceux-ci ne sont pas conçus pour être un outil de diagnostic, ils vous aident plutôt à être honnête avec vous-même, comment vous vous sentez et à vous aider à démarrer votre voyage pour prendre le contrôle de votre propre bien-être mental positif.

Cette application a des domaines qui se concentreront spécifiquement sur les ressources de bien-être mental suivantes:

& raquo; Des relations

& raquo; Confiance

& raquo; Bonheur / tristesse

& raquo; Stress / inquiétude

& raquo; Dormir

& raquo; Soins auto-administrés

& raquo; Résistance

& raquo; Colère

& raquo; Relaxation

& raquo; Optimisme

& raquo; Connaissance de soi

Chaque ressource de l'application est livrée avec des sections qui ont été identifiées par des experts pour contribuer à votre capacité à améliorer cette ressource personnelle. Dans certains cas, ces sections apparaissent dans plusieurs ressources, car les outils trouvés dans ces sections peuvent avoir une influence positive sur plusieurs ressources. Ils comprennent:

Communication

- obtenez des conseils pour devenir un communicateur efficace.

Réseaux d'assistance

- découvrez l'importance de vos réseaux d'assistance et comment créer les vôtres.

Gratitude

- TYF est livré avec son propre journal de gratitude intégré.

Mindfulness

- pratiquez la pleine conscience avec des audios spécifiques pour le sommeil, le stress, l'auto-compassion, 5 minutes de pleine conscience et la respiration consciente.

Points forts de la signature

- découvrez les points forts de la signature et découvrez leur importance pour votre bien-être mental positif.

Affirmations

- pratiquez des affirmations positives.

Zone de confort

- découvrez votre zone de confort et comment en sortir.

Langage corporel

- pratiquez un langage corporel sûr pour améliorer votre façon de vous voir dans le monde.

Valeurs

- apprenez et enregistrez vos valeurs pour vous aider à naviguer dans la vie.

Réflexions quotidiennes

- obtenez des conseils pour réfléchir à votre journée.

Conseils de sommeil

- découvrez pourquoi le sommeil est si important pour votre bien-être mental et obtenez des conseils sur la meilleure façon de passer une bonne nuit de sommeil.

Conseils nutritionnels

- découvrez comment alimenter votre corps peut vous aider à nourrir votre bien-être mental positif.

Compassion de soi

- découvrez pourquoi avoir cela peut vous être plus bénéfique que d'avoir une estime de soi élevée.

Le pouvoir de dire non

- découvrez pourquoi parfois, dire non peut être la meilleure chose que vous puissiez faire.

Tough Times

- apprenez à revisiter les moments difficiles pour renforcer la résilience.

Reconnaître la colère

- apprenez à reconnaître et à gérer positivement votre colère.